La relaxation

détente relaxation

L’état de relaxation est un état de décontraction musculaire, émotionnelle et mentale sous-tendu par une baisse du tonus nerveux orthosympathique et une diminution des hormones de stress. Il peut être induit par les différentes techniques présentées dans la collection « De la relaxation à la méditation ».

 

De nombreuses études ont établi que la relaxation permet :

  • Un allègement des conséquences du stress sur nos tensions musculaires parfois douloureuses
  • Une détente du système nerveux orthosympathique adapté à l’alerte et à la réponse au stress
  •  Un rééquilibrage hormonal, favorisant la sécrétion des endorphines qui présentent une action antalgique et participent à l’élaboration des émotions agréables
  • Une meilleure gestion des émotions et des impulsions en limitant la survenue des émotions perturbatrices et en facilitant la gestion du stress et du trac
  • Une bonne récupération nerveuse, soit par petites touches de relaxations « minute » dans la journée, soit de façon plus approfondie de retour chez soi
  • Au-delà de cet aspect médical, la pratique de la relaxation procure des états de bien-être profonds, autorisant l’émergence d’émotions et de sentiments positifs qui conduisent peu à peu vers une nouvelle façon de vivre.